大一新生体测身亡，体测的这3大注意事项，你都知道吗？

大一新生体测身亡，体测的这3大注意事项，你都知道吗？近日，大一新生体测身亡的新闻在各大社交媒体上引发了广泛的讨论，27日，徐州医科大学一名大一新生在体测中去世，医院给出的诊断是猝死，但家属并不接受，他们表示孩子是在1000米长跑的过程中被人撞倒身亡的。

打过篮球，踢过足球的朋友应该都知道，篮球场、足球场上高速移动中被人撞倒的情况数不胜数，根本不致命。所以家属提到的“被撞”应该不是该新生身亡的原因，更大的可能，还是他自身体质太弱或者身患疾病导致的猝死。

对于学生党来说，体测是我们求学生涯中绕不开的一个话题，那么如何在体测中避免伤病，安全的完成体测呢？这就不得不提到体测的三大注意事项了。

先体检，再体测

体测是测定我国公民身体体质，评定体质状况和体育锻炼效果的重要机制。然而，不是每个人都能参加体测的，因为体测中的某些项目可能会诱发慢性疾病患者发病。

所以，参加体测前，要确保自己一年之内参加过体检。在我们国家，以下疾病可以不参加体测：心血管疾病、脑动脉瘤、脑出血、肠梗阻、肺结核、身体残疾等。

若某些慢性疾病患者不确定是否能参加体测，可以向医生咨询。

先热身，再上场

很多朋友在参加体育运动前都不热身，觉得热身“太麻烦”，或者“别人不干就我干，显得娘”。

实际上，热身可以有效激活身体的激活你的机体，加快血液循环，提高运动专注度，防止伤病，好处是很多的，校园里很多运动损伤都是因为没有热身导致的。

具体到体测上来说，参加测试的同学身体素质良莠不齐，经常运动身体强健的同学能够轻松达标，他们不热身可能影响也不大。

然而那些平常运动量本就不足，身体素质又差的同学，如果不热身，在测试中就很容易受伤。如果再赶上当天身体状况很差（熬夜喝酒），猝死都有可能。

因此，做好热身是十分重要的。

不是人人都能挑战极限

电影《面对巨人》里，教练把队长的脸蒙上，要求他背着队友爬50码，队长平时只能爬30码，觉得这根本不可能。但是在教练的鼓励下，他爬完了100码，比50码还要多一倍。

故事很好，但你要以为人人都能挑战极限就错了。身体强壮，长期锻炼的人一狠心能突破极限；体弱多病，熬夜手冲的人东施效颦只会出事。

对于平时不锻炼，体测时被赶鸭子上架的同学们来说，千万不要强迫自己去冲击极限，尤其是1000米长跑这个项目，人家一咬牙打破记录，你一咬牙可能就躺在那里了。

其实，说一千道一万，要安全的完成体测并获取好成绩，关键还在于日常锻炼。只有平常多运动，养成每天锻炼身体的习惯，才能有一个强健的体魄，减少在体测中出现意外的几率。

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