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今天小编辑给各位分享五台山五台山一日游应该怎么安排路线？

五台山乃国内最大的佛教圣地，五台山一日游应该怎么安排路线？五台山一日游是一个旅游体验不会太好的旅游计划，如果是自驾，就只能尽早上山，然后从山顶一站一站地往下开，中途找个地方吃顿素斋，下午继续下行，等到傍晚时分来到山脚下。如果是乘坐旅游大巴，那么就乘最早的旅游大巴上到山顶，然后徒步向下走，走下山来，沿途选择自己喜欢的地方去转，估计在傍晚也能到达山脚下，这样的旅游体验注定是随大流的体验，不会有超乎寻常的感受，如果想有好的体验，应该换一种玩法。

按照我的经验，凡是像黄山、泰山、五台山这样的地方，最佳的旅游方式要选择在傍晚上山，在体验山上的夕阳美景后，在山上住一晚，感受一下那份宁静和天籁之音，在山上吃一顿有特色的小吃，不要点贵的，然后夜晚可以出来看一下星空，五台山上过去的住宿很差的，类似学生宿舍，不知道现在如何了，不过夜晚是真的好看，精神好的可以彻夜不眠，挺不住可以小憩一会，然后要等日出，其实山顶上能找到仙境的那种感觉，尤其是看一下在我们住的地方，向上还有很多小的庙宇，想想他们是怎么在上面修建的，真的是非常不容易，而且有眼光，能选择那么好的地方。

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（图片来源网络，侵删）

如果正好赶上下过雨又已经放晴，云雾缭绕，一切都若隐若现，比西游记中描述的天宫还要美。

看完日出，剩下的就按部就班，跟着游客吃完早饭，可以比第一班游客早走一步，游客会非常少，可以说步步走在他们前面，体验总是最好的，如果等到游客上来了，就只能跟逛菜市场没啥区别了，其实旅游有时候要找时间差，还要找不一样的时间点。

五台山旅游规划线路

年五台山旅游规划线路

五台山位于山西省忻州市五台县境内，位列中国四大佛教名山之首。那么，下面是我为大家整理的五台山旅游规划线路，欢迎大家参考借鉴。

初识五台山

五台山位于山西省忻州市五台县境内，位列中国四大佛教名山之首。五台山是文殊菩萨的道场，与浙江普陀山、安徽九华山和四川峨眉山并称为四大佛教名山，并以其悠久的历史文化和规模宏大的寺庙建筑群位居四大佛教名山之首。

五台山属太行山系的北端，跨忻州市五台县、繁峙县、代县、原平市、定襄县。五台山由古老结晶岩构成，北部切割深峻，五峰耸立，峰顶平坦如台，故称五台_东台望海峰、西台挂月峰、南台锦绣峰、北台叶斗峰、中台翠岩峰。五峰之外称台外，五峰之内称台内，台内以台怀镇为中心。五台周长约250公里，总面积2837平方公里。五台之中以北台最高，北台顶海拔3061.1米，有“华北屋脊”之称。山中气候寒冷，台顶终年有冰，盛夏天气凉爽，故又称清凉山，为避暑胜地。

五台山是中国佛教建筑最早地方之一，目前台内外尚有寺庙47座。其中佛光寺和南禅寺是中国现存最早的两座木结构建筑。显通寺、塔院寺、菩萨顶、殊像寺、罗_寺被列为“五台山五大禅处”。五台山还是当今中国唯一兼有汉地佛教和藏传佛教的佛教道场。每逢盛夏，海内外游人香客前来游览观光、烧香拜佛、络绎不绝。

五台山一日游

建议顺序：五爷庙 - 显通寺 - 塔院寺 - 菩萨顶 - 黛螺顶(可选) - 南山寺

很多朋友来山西旅游都想去五台山!到五台山旅游又不只知道怎么玩，有的时间紧张只能游玩一天，怎样更好的安排好行程，下面是我总结的`五台山以日游攻略，希望对大家有所帮助。

早从各地自驾车或跟团到五台山，先虔诚膜拜五台山寺庙—五爷庙(10分钟-1小时)，五爷庙是五台山香火最旺的寺庙，基本来五台山的游客都会去烧香拜拜。门口有免费的香火。注意进寺庙后不要随意接别人递过来的香火。

再朝拜五台山龙头、历代皇帝居住的行宫—菩萨顶(1小时)，后参观有五台山最高最大最灵的文殊菩萨祖庭—殊像寺。尤其是家里有上学孩子的，一定去膜拜下。

如时间感觉比较宽裕的话，可以去黛螺顶(建议坐缆车上去，要不时间就比较紧张了)、显通寺、塔院寺、南山寺转转。这些景点是五台山应该必去的景点。

五台山祈福两日游

两天游览五台山虽稍显仓促，但也可以参观到一些重要的寺庙。

D1 五爷庙(万佛阁) 显通寺 塔院寺 菩萨顶

D2 南山寺 龙泉寺 普化寺 殊像寺 碧山寺 黛螺顶(可选) 镇海寺 普化寺

第 1 天

在太原长途汽车客运东站有车发往五台山，每30分钟一趟，票价43 元，行程约3小时。(长途车是私人性质的，如果乘车人少，车主就会取消该趟，这种情况尤其多发生在下午)到台怀镇后，可先去香火最旺的五爷庙，然后依次游览显通寺(门票6元)、塔院寺(门票4元)、菩萨顶(门票5元)。下行再由原路折回，进塔院寺东门。参观塔院寺后，出南门东行，可进万佛阁一游。晚上可以到台怀镇上的招待所住宿。

第 2 天

早上从台怀镇乘一日游的中巴车，游览南山寺(门票4元)、龙泉寺(门票4元)、普化寺、殊像寺。也可以选择清晨去东台望海峰观日出，然后游碧山寺。中午回台怀镇稍事休息，下午向南步行约5公里到镇海寺、普化寺、南山寺(寺内的佑国寺石雕很有名，为五台山一绝)。最后从台怀镇乘汽车返回太原。

五台山三日拜佛游

三天基本上可以把五台山主要的寺庙和台顶转完，行程强度适中，比较适合大部分休闲游的人。

D1:尊胜寺 - 佛光寺 - 显通寺 - 塔院寺 - 罗_寺 - 菩萨顶

上午乘汽车北上参观尊胜寺、佛光寺，下午到台怀，集中参观显通寺、塔院寺、罗目侯寺和菩萨顶。

D2：黛螺顶 - 碧山寺 - 南山寺 - 镇海寺

上午登黛螺顶并参观寺庙，下午游台怀中心区的碧山寺、南山寺和镇海寺等。

D3：翠岩峰 - 南禅寺 - 龙泉寺

上午登临中台翠石峰，观赏山上的怪石及变幻的天景，下午游南禅寺和龙泉寺。

五台山旅游注意事项

1.五台山是佛教圣地，不管信不信佛，要入乡随俗，保持清静，禁止大声喧哗，在寺庙应尊守寺庙规则。

2.来五台山仅是旅游，尽量避让卖香火的商贩，不买就不要随便伸手接，有时候很难摆脱对方的纠缠。

3.准备好零钱，五台之间没有任何商店小卖部，吃斋、住宿、拜功德都需要零钱。不过，如果愿意大面额投入功德箱，当然也没人反对。

4.不论遇到和尚、尼姑、居士、年轻的和年长的均可称之为“师傅”。

5.不论是“你好，谢谢，再见”均可说“阿弥陀佛”。

6.五台山早晚温差较大，须提前准备好保暖衣物。海拔高紫外线强，适当准备点防晒用品。

7.五台山山路较多 注意安全。

8.旅游参观请到旅行社聘用有证导游或者下载智慧五台山APP预约导游(也为朝圣者提供住酒店、餐饮、五台山进山票、朝台票、索道票、演出票、提供导游预定、预定出租车等一站式服务)，拒绝使用无证导游，拒绝陌生人赠送的“护身卡”、“金元宝”。

9.旅游消费请选择有明码标价的商品和服务，对无标价的，谨慎涉足。

最佳旅游时节

夏季最佳。五台山海拔高，夏季湿度大，常有雨水，上山需备雨具;春秋来山上，得备毛衣、毛裤。4月以前和10月以后，上山的公路有些路段可能有积雪，难以通行。如果不是佛教信徒，建议不要初一与十五来五台山。如今也有许多人冬季去五台山，冰冻雪寒，亦是另一种风情。尤其是大年初一零点为全家祈福。

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去五台山旅游需要注意的一些事情

五台山是座在很多小说中常常出现的地方，这里名胜众多，如果你去五台山旅游，有哪些方面该注意的呢?接下来，我为你分享五台山旅游注意事项，希望对你有帮助。

去五台山旅游注意事项(一)：基本注意事项

1.山西旅游方式主要为徒步为主，体力消耗一般。主要坐车时间较长。

2.行装宜简，着旅游鞋、平跟软底胶鞋和休闲装较好。

3.山西旅游开发较晚，各项基础设施及接待条件比发达地区还有差距。五台山景区星级酒店不多。

4.国内各主要银行卡可在山西省会太原使用。景区不方便。

5.山西景区工作者或旅游服务人员讲普通话。一般人讲本地话。

6.五台山景区、平遥景区住地没有卡拉OK、舞厅、迪厅、夜总会、影院、茶馆等休闲场所。会有少量按摩、泡脚休闲场所。晚上外出建议客人不单独行动，并注意安全。也不宜玩得太晚、喝得太多，尽量早回酒店早休息，以保证第二天良好状态。、休闲时应注意不涉及、等不良场所及活动。

7.五台山中夜间气温较低，注意加衣盖被。

8.山西气候干燥，多喝水，注意保湿。

9.尤其是下雨天、下雪天、大雾天，及在高台景观，没有景点标志、防护设施和地形不明的观景点，提醒客人千万不要随便涉足!人多时，观景、照相、让道注意不要硬挤。

10.不饮自来水，自然泉水可饮用，但应事先观察静水程度。不随便摘食“野果”尤其是慎吃或不吃有毒山野菜、菌类和蛇。不下河 游泳 ，尤其是不在拦河坝区附近游泳。冬天不在房间内生火(或烧木炭)取暖。

11.五台山昼夜温差较大，夜间气温较低，请注意加衣盖被。晚上不宜睡得太晚，以免影响第二天游程。

12.景区内禁止吸烟，攀摘花草树木、请注意看标志。

看过上文之后相信大家都已经知道了去五台山旅游要注意什么，希望大家去五台山玩的开心，同时也要注意安全。

去五台山旅游注意事项(二)：夏季旅游

1、几大寺院、大白塔和大部分旅馆都在镇子中间，农业银行、邮政储蓄和邮局、长途汽车站都在镇南头，所以寄东西、取钱、买返程票可同时进行，一趟搞定。

2、常见高温突发状况

过敏症：夏天各 种植 物生长茂盛，人们穿衣较少，旅游中发生皮肤过敏，严重时可出现过敏性休克，出现咽喉不适、呼吸急促、皮肤出现红疹、水泡，甚至发生昏迷。如果旅游时出现全身发热、皮肤发痒，出现荨麻疹时，应及时停止旅游，口服扑尔敏、或息斯敏等。

中暑：症状有头痛、头昏、耳鸣、恶心、呕吐、烦躁不安，严重者出现痉挛，呼吸及心脏功能障碍。在预防上，应尽量避免在烈日下活动，带上遮阳帽和墨镜。在治疗上，用温水敷头，然后逐步用冷水敷，有条件可采用冰袋或沐浴，轻者服人丹、十滴水或刮痧等 方法 ，重者及时送医院。

热痉挛：是中暑的一种特殊类型。在热而湿度高的地方长时间旅游，有时会突然脸色发青，感到头痛、恶心、头晕并发生痉挛，这叫热痉挛。对这种病如不及时处理，会进一步发展，以至于意识消失，最后死亡。轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，腰带，敞开上衣，然后再喝些凉开水或盐水。如意识丧失，痉挛剧烈，应让患者取昏迷体位(侧卧，头向后仰)，保证呼吸道畅通，同时快速通知急救中心。

去五台山旅游注意事项(三)：冬季旅游

冬季到五台山旅游必须做好几个方面的准备工作。服装要保暖，保护好自己的皮肤和眼睛，鞋子要防滑，带上一些必备的药品。

保暖，冬季旅游第一要务：冬季去五台山旅游首要保护好自己的身体不被冻伤，羽绒服、保暖服装、帽子、围巾、手套、鞋袜都要精心准备。

在准备或者购买服装的时候，要选择尽可能将自己包裹起来的服装，减少皮肤暴露的部位。对易于发生冻疮的手、脸等部位要抹防冻油膏等护肤品，有必要经常活动或按摩，以增加皮肤裸露部分的血液循环。服装的选择上，要学会用服装建起御寒屏障，最外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装。羽绒服保暖性很好，是冬季旅游的首选服装。

人体大部分热量是从头部和颈部散失的，所以在寒冷的地方要注重头部、颈部保暖，帽子和围巾就是很好的选择，寒冷和风大的地方最好戴上有护耳的帽子。手套要选择保暖、防风、防水和耐磨的。

安全、护眼、防滑要注意：冬季的五台山经常是“千里冰封，万里雪飘”，白茫茫的雪地对阳光中的紫外线吸收少而反射强，当强烈的紫外线射入旅行者的眼睛时，经过一段时间，眼睛就会出现严重的畏光、流泪、异物感，甚至睁不开、有强烈的烧灼感和剧烈疼痛，医学上称之为雪盲。所以，出门时需戴太阳镜，以保护眼睛。

冬季出游一般穿登山鞋，若到五台山旅游，则最好穿高筒防滑雪地棉鞋，穿皮鞋会冻得受不了，而且冬季北方路多有冰雪，路面较滑。同时为了防止湿脚难受最好多带两双袜子和鞋垫。

寒冷的环境中，心脏病、脑中风、流感、冻疮、关节炎等疾病的发病率将明显上升。而在冬季旅游中，气温及湿度低、气压高、风速大的天气很常见。当气温从零上降至零下，短期内感冒的人数会骤增，其中不乏青年人。慢性支气管炎也可能在寒冷干燥的气候中复发。所以冬季到北方旅游多准备一些药品以备不时之需，特别是感冒药，是北方之行的必备药物。

出外旅游，安全第一!玩的时候既然要玩得开心，准备工作就不可马虎。

时下，冬季旅游渐成时尚。但是在旅途中如果不注意天气的变化，特别是寒冷气候对人体的影响，就可能受到某些疾病的侵袭。在游客中，有些是从南方到北方，有些户外活动比较多，还有些是年老体弱者，这些人尤其需要防寒防冻。

冬季在户外旅游，人体暴露部位或末梢部位(如手指、足趾、面颊)的皮肤长时间受寒冷和潮湿刺激，就可能在皮肤上出现红斑并伴有异常感觉，严重的可发展成水疱、溃疡。如果在寒冷的环境中逗留时间过长，不仅会发生皮肤损伤，还有可能引起全身性的疾病。在寒冷的环境中，心脏病、脑中风、流感、冻疮、关节炎等疾病的发病率将明显上升。而在冬季旅游中，气温及湿度低、气压高、风速大的天气很常见。当气温从零上降至零下，短期内感冒的人数会骤增，其中不乏青年人。慢性支气管炎也可能在寒冷干燥的气候中复发。

为了防止冻伤，注意服装的保暖很重要。最外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的衣服;羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性很好，是冬季旅游的首选服装。内衣要柔软、吸湿、透气，以利保湿、干燥。要尽量减少皮肤暴露部位，对易于发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。

要想在冬季旅游不受寒冷气候的伤害，增强自身防寒能力是必不可少的。调整饮食，增加肌体代谢，是提高肌体产热能力的一种行之有效的方法。实际上，人体在寒冷环境中要维持体温，就必须增加代谢，加之旅游中要消耗不少体力，只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要。冬季旅游者的膳食中，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常，不能像平时一样过分地强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，可适当多食用。另外，要纠正喝酒取暖的错误观念。酒精和水不能产热，相反，酒精能刺激体表的血管，使体表血液循环增加，人感到“发热，实际上人体在丢失热量。

去五台山旅游注意事项(四)：最佳旅游时节

夏季最佳。五台山海拔，夏季湿度大，常有 雨水 ，上山需备雨具;春秋来山上，得备毛衣、毛裤。4月以前和10月以后，上山的公路有些路段可能有积雪，难以通行。如果不是佛教信徒，建议不要初一与十五来五台山。如今也有许多人冬季去五台山，冰冻雪寒，亦是另一种风情。尤其是大年初一零点为全家祈福。

下一页查看“五台山 想去五台山玩2天了，有五台山二日游的攻略可以推荐下么？

很多朋友来山西旅游肯定要去五台山！来五台山旅游又不只知道该去哪玩的朋友们，下面是山西五台山二日游攻略，希望对大家有所帮助。

第一天

乘车赴五台山。中午抵达后游：五台山最大的喇嘛庙—菩萨顶，外观五台山标志所在寺庙—塔院寺。

山西省五台山中规模最大的黄教寺院。位于五台山台怀镇显通寺北侧灵鹫峰上。据传为文殊菩萨道场，即文殊居住处，故又名真容院、大文殊寺；为五台山五大禅处之一。此寺创建于北魏孝文帝年间(471～499)，历代曾多次重修。明·永乐以后，蒙藏喇嘛教徒进驻五台山，遂成为五台山黄庙之首。清朝之康熙、乾隆帝曾数次朝拜五台山，住宿于菩萨顶，赐菩萨顶大喇嘛提督印，并命山西全省，包括山西巡抚、大同总兵、代州道台等，均须向大喇嘛进贡。

塔院寺

塔院寺位于五台山台怀镇显通寺南则，是五台山著名的五大禅处之一。这里原来是显通寺的塔院，明代重修舍利塔后独成一寺，因院内有大白塔，故名塔院寺。

耸入云天的大白塔，是寺内的主要标志。塔全称为释迦牟尼舍利塔，俗称大白塔。塔身拨地而起凌空高耸，在五台山群寺簇拥之下颇为壮观，人们把它作为五台山的标志。此塔通高七十五点三米，环周八十三点三米。塔基为正

塔院寺方形，塔身状如藻瓶，粗细相间，方圆搭配，造型优美。塔顶盖铜板八块成圆形，按乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑等八卦地位安置。塔顶中装铜顶一枚，高约五米，覆盘二十一米多，饰有垂檐三十六块，长两米多；每块垂檐底端挂风钟三个，连同塔腰风钟在内，全塔共有二百五十二个。风欢铃动，叮当作响。

显通寺

显通寺是五台山寺庙群中最大的一座寺庙。全寺占地面积四万三千七百平方米，现有大小房屋四百多问，且大多为明、清时期的建筑。殿堂、厢房布局严整，中轴线分明，配殿左右对称。布列于中轴线上的主要殿宇七座，从南到北，依次为观音殿、大文殊殿、大雄宝殿、无量殿、千钵文殊殿、铜殿、藏经楼。此外，还有钟楼、僧舍和各种配殿。

镇海寺

位于台怀镇南清水河西侧，距台怀镇5公里。这里苍松翠柏，曲径通幽，是一处极其清静的所在。镇海寺建在陡峻的石山嘴上，海拔1600米。寺院因山借势，错落有致，从山腰到山顶形成步步高升格局。寺前有幡杆、石狮，寺内有殿堂楼房100间。现仅存有四座大殿，分别是天王殿、大雄宝殿、观音殿和关公殿，其中观音殿又称文殊殿，殿内供奉有五尊菩萨，两侧是十八罗汉。

第二天：

早游览五台山香火最旺盛的寺庙—五爷庙，有小朝台之称的——黛螺顶。

五爷庙

五爷庙创建于明代，重修于清代，现时殿宇多为清代所建。坐东向西的文殊殿系明万历四十四年创建，面宽三间，分上下两层，三檐歇山顶，檐建繁复，上下左右勾连，坚固牢实，装饰性很强，在五台山殿建中别具一格

注意事项

1.用餐：五台山饭菜贵，口味较差，保证能够吃饱。山西水土碱性大，建议一日三餐前喝一小勺山西陈醋，可综合咸性、防止肠道疲病。饮食要注意得当(切勿吃得太饱，增加肠胃负担，为适应高原气候，可多吃些蔬菜、水果、多喝水，最好不吸烟、不喝酒)。

2.住宿：五台山安排在景区内住宿，条件较为有限，客房使用率极高，再加之五台山地区常停水停电，请游客提前做好准备。周末，节假日入住五台山，更为困难。五台山建议最好不要洗澡，以防感冒。房间等级及服务标准均差于北京。

3.用车：山西平均海拔1000米左右，山路较多，在山路上行驶时，注意驾车安全。

4.气候：山西早晚温差较大，注意保暖。

5.提示：旅游人数较多，会出现景点人多、交通拥堵、住宿紧张、餐厅排队等情况请客人谅解。游览时间，请注意集合时间，不要单独活动，出行时一定随身保管好贵重物品及有关证件，并注意人身安全，最好不要佩戴黄金等贵重首饰，在旅游繁华地带要注意自身安全。请您在山西当地不要随意算褂，以免上当受骗。祝旅途愉快！

打算一个人去五台山，大家有什么攻略建议分享吗？

去年刚去过五台山，正好把自己的旅游经历用文字的形式分享大家，希望能对即将要去五台山的朋友有一些帮助吧。

一、出游时间的选择

个人认为去五台山最好的时间是五月到九月，我之前清明节的时候去的，天还有点冷。所以如果要五一前和十一后去的朋友记得带点厚衣服。还有一个需要注意的是五台山在疫情后实行周一至周五免进山门票的政策（里面的寺庙基本都是十块八块的，还有好多不收钱的）。

二、预约门票

五台山的景区实行的是预约购票，如果去之前没有预约，即使到了现场工作人员也是不会让你进去的。当然你去的时候是淡季的话，是可以现场预约的。网络预约可以在微信公众号“ 五台山 游客服务中心”进行预约。还有就是旺季去五台山的话，记得提前一天预约，防止预约满员，耽误行程。

三、住宿

建议住离核心景点一公里左右的地方，这样不会过多的浪费自己的体力。黛螺顶、五爷庙、显通寺、塔院寺、罗_寺、广华寺是五台山最值得去的地方，建议定在附近区域就可以了。如果你把住宿定在景区里的话，景区内基本都是各类民宿，一般是一楼是饭店，二三楼住宿。根据条件不同位置不同价格不同。住宿需要注意的是预定的时候多对比才行，好些特价房都是半地下的那种，房间是比较潮湿。

四、景点推荐

我个人最推荐显通寺，显通寺 是五台山建立的第一座佛教寺院， 中国历史上第二座寺庙——显通寺（初名大孚灵鹫寺，唐朝的大华严寺，明初改名显通寺），像塔院寺等在最找之前都是显通寺的一个院，后来才挨个独立出来的。寺中有著名的铜殿，铸于明万历年间，共用铜10万斤，是中国国内保存最好的铜殿之一。气势宏伟大气，地砖都是用玉石铺设。显通寺门口的大钟楼， 五台山第一钟，钟声一响，震悟大千！

望采纳！

去重庆武隆旅游攻略

攻略一：防中暑

1

尽量选择吸汗宽松透气的衣服

夏天，由于天气炎热，家长尽量给孩子选择吸汗、宽松、透气的衣服，同时要注意勤洗勤换。另外，当室内公共场所温度过低时，可适当给孩子增加衣物。

2

注意防晒

出门要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。长时间在外时，要准备好防暑药品，包括：藿香正气、十滴水、仁丹等等。

3

注意降温

经常洗澡，或利用身边条件适当降低体温，防止身体的水分过分蒸发。注意中午至下午14时，阳光最强烈的时候，尽量不要待在户外。

4

注意运动强度

夏天运动的时候，建议大家从小强度的运动开始，如游泳、慢跑、快走等，让身体逐步适应，保证锻炼效果。

5

注意饮食

夏季较容易引发肠道传染疾病，少给孩子吃一些发泡的油炸零食，少吃甜食。最好给孩子多吃瓜果蔬菜，可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。

小贴士

专家指出，按病情的程度和表现特点，中暑一般可分为三类。

■

一是先兆中暑

，表现为口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、四肢无力等症状。出汗但不多，体温可略有升高，发热可能在37.5℃左右。如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失。

二是轻症中暑

，既有先兆中暑症状，同时又表现为面色发红、皮肤灼热等现象，并伴有恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降等症状。发热往往达38.5℃。轻度中暑者经治疗后，一般4-5小时内可恢复正常。

三是重度中暑

，大多数情况是在高温环境中突然昏迷。此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕、烦躁或精神错乱、肢体抽搐等，皮肤灼热而绯红，体温常在40℃以上。

攻略二：防溺水

如何预防？

家长或看护人，决不能将儿童单独留在浴缸、浴盆或开放的水源边。家长与儿童的距离要伸手可及，专心看管，不能疏忽。以下8个要点，家长们要牢记！

儿童溺水防护8要点

■ 不要私自下水游泳，家长时刻看护。

■ 坚持让孩子穿高质量的浮身物。

■ 要求孩子下水前活动身体，避免出现抽筋等现象。

■ 在水中不要喂孩子吃东西，有可能被呛住。

■ 教育孩子不在水中互相嬉闹，防止呛水窒息。

■ 教孩子学习游泳，并学习心肺复苏等技能。

■ 不到不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳。

■ 不熟悉水性、水下情况不明时，不要擅自下水施救。

龙象塔的游览攻略

一、武隆仙女山主要景点

仙女山国家森林公园是国家AAAAA级景区，位于重庆市武隆区，总面积8910公顷，平均海拔1900米，最高峰2033米，以其江南独具魅力的高山草原、南国罕见的林海雪原、青幽秀美的丛林碧野景观而誉为“东方瑞士”。

木梯子接待中心站:坐托马斯小火车，到大草原放风筝，遛马场遛马、跑马，狩猎场狩猎。

户外运动中心站：滑草、坐卡丁车、碰碰车、真人CS、高空速滑，还可以在露营基地搭帐篷，烤烧烤。

二、武隆仙女山餐钦

仙女山的烤全羊非常有名，还有许多农家菜如蕨粑腊肉、三叶土鸡、羊肉汤锅等，菜品很具武隆当地特色。

仙女山土特产：大脚菌、干笋、土坎晶丝苕粉、老腊肉、板粟、核桃、蕨精粉、苗家情米酒、羊角豆腐干、羊角老醋、武隆牛肉干等。

三、武隆仙女山露营需知

防蚊子叮咬。高山林区密集蚊虫较多，最好用户外专用防蚊贴，淘宝上和户外用品店都有卖，价格便宜，直接贴在身上，也可用花露水。

防蛇。可在露营的地方找管理者要点雄黄洒在帐篷周围，或是在户外用品店买防蛇粉。

防_。一定要做好防晒措施，高海拔地区即使没有太阳，紫外线也要比山下高好几倍。

防中暑。可自带水壶，或是备点十滴水以防万一。

：其它景点介绍

天生三_、龙水峡地缝、芙蓉洞、芙蓉江可以合并游览，只有仙女山因其美因其大可玩时间可长可短。

张艺谋06年**大片《满城尽带黄金甲》唯一外景地、世界自然遗产----天生三桥国家AAAAA级旅游区，武隆天生三桥景区以其壮丽而独特的“三桥夹两坑”景观称奇于世，世界最大天生桥群和世界第二大天坑群相映生辉，坑与坑之间以桥洞相望，桥与桥之间以坑相连，规模宏大，气势磅礴，瑰丽壮观。

天生三_、龙水峡地缝乘车线路在仙女镇游客接待中心凭景区门票在游客接待中心乘车喀斯特公司提供的中转环保车(此费用包含在景区门票内)。

芙蓉江是乌江下游左岸的大支流，以前叫盘古河，后来因为与乌江交汇处的江口镇有很多芙蓉树，就改叫芙蓉江了。芙蓉江的江水绿得发蓝，而且两岸苍劲树根千姿百态、水鸟飞舞、钟乳垂挂、飞泉流瀑，绿影婆娑，可以说是芙蓉江最为美丽的一段风景。

芙蓉江需在景点搭乘游轮。芙蓉洞搭乘本地公交车即可前往。

参考资料来源武隆区人民政府-武隆旅游

大树岛的大树岛攻略

龙象塔位于南宁市青山路19号的青秀山公园内。

交通路线：①10路、34路、33路、601路、广西民族博物馆专线等。

②环城一线、环城二线公交车或在朝阳广场搭乘前往青秀山的旅游专线车。进入青秀山公园内可搭乘公园内线游览车“天池”站下车，或者自驾车直接进入青秀山公园“天池站”，按指示步行至龙象塔。

③公共汽车：“青秀山大门”站下，青秀山上松竹茂密，常年苍翠，山中更建成广西塔群中最大的名塔——龙象塔。 1、20元/人（20元为进山门票，龙象塔不再另行收费）

2、小轿车不能进入景区 为预防紫外线辐射病，外出旅游时一定要合理安排时间，尽可能避免午时外出，特别是炎热无风的天气更不要作野外旅游；

尽量穿浅色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫为好，身体裸露部分应涂上防晒霜；烈日下应戴上遮阳帽；太阳镜可避免强光对眼睛的刺激，也应戴上；

大汗淋漓时应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料，以保持水分和盐类的代谢平衡；暑天旅游运动量不宜过大，要增加休息次数，随身带些药品备用；旅游时应涂上防晒用品，尽量少洗“日光浴”，因为过多的暴露在阳光下，会加快皮肤的老化，久而久之会使皮肤变得粗糙、松弛，出现血丝，容易患上皮肤癌。 穿浅色衣服：夏季外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣服，不宜穿黑色的或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽，不易中暑。

戴隔热草帽：编织草帽的原料多为空心的，有隔热作用。另外，草帽对阳光还有一定的遮挡作用。因此，夏季外出旅游最好戴一顶草帽，或者带上遮阳伞。

中午要休息：早晨空气新鲜，气候凉爽。因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动。

多喝盐开水：夏季高漫，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑。而多喝些开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。

带防暑药物：在旅游途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的气候最易感冒，又闷又热的天气最易中暑。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴。当病人好转时再送往附近医院治疗。

1.背包、睡袋、防潮垫、头灯或手电（晚上行动必备）、备用电池（必备）、手机（带好备用电池）、运动鞋/凉鞋、备换衣服、雨具、垃圾袋、个人卫生用品、瑞士军刀（或小刀）、个人餐具、相机及备件（电池、储存体）、驱蚊药水、泳衣、防晒霜等等，（喜欢钓鱼的朋友自带鱼杆）；

2.个人食品：请各位带备小小干粮、水及零食以备一时之需；

3、洗漱用品：毛巾，香皂，牙膏，牙刷等个人洗漱用品；

4、药品：急救药品（如十滴水、风油精、创可贴等）、个人特殊药品（必备）驱蚊水、防晒用品。