1. 夜间模式

现在许多软件都提供了夜间模式，它可以减少屏幕的蓝光辐射，保护眼睛，降低视觉疲劳。在晚上使用夜间模式可能会干扰人体的生物钟，影响睡眠质量。建议在晚上使用黑色背景和白色字体的主题，而不是使用夜间模式。

2. 游戏软件

游戏软件是一种极度耗费时间和精力的软件，尤其是在夜间使用。长时间的游戏会对眼睛造成伤害，同时也会影响睡眠质量。建议在晚上避免使用游戏软件，或者在使用时设置时间限制。

3. 社交媒体

社交媒体是许多人夜间使用的主要软件之一。社交媒体中的信息往往是无穷无尽的，容易让人沉迷其中，影响睡眠质量。社交媒体中的信息也可能会引起情绪波动，影响心理健康。建议在晚上避免使用社交媒体，或者在使用时设置时间限制。

4. 视频软件

晚上看电影或者视频是许多人的娱乐方式之一。长时间的观看会对眼睛造成伤害，同时也会影响睡眠质量。建议在晚上避免使用视频软件，或者在使用时设置时间限制。

5. 阅读软件

晚上阅读是许多人的习惯，但是长时间的阅读会对眼睛造成伤害，同时也会影响睡眠质量。建议在晚上避免使用阅读软件，或者在使用时设置时间限制。

6. 聊天软件

晚上聊天是许多人的娱乐方式之一，但是长时间的聊天会对眼睛造成伤害，同时也会影响睡眠质量。建议在晚上避免使用聊天软件，或者在使用时设置时间限制。

7. 音乐软件

晚上听音乐是许多人的娱乐方式之一，但是长时间的听音乐会对耳朵造成伤害，同时也会影响睡眠质量。建议在晚上避免使用音乐软件，或者在使用时设置时间限制。

8. 购物软件

晚上购物是许多人的习惯，但是长时间的购物会对眼睛造成伤害，同时也会影响睡眠质量。建议在晚上避免使用购物软件，或者在使用时设置时间限制。

9. 新闻软件

晚上阅读新闻是许多人的习惯，但是长时间的阅读会对眼睛造成伤害，同时也会影响睡眠质量。建议在晚上避免使用新闻软件，或者在使用时设置时间限制。

10. 支付软件

晚上使用支付软件进行付款是许多人的习惯，但是长时间的使用会对眼睛造成伤害，同时也会影响睡眠质量。建议在晚上避免使用支付软件，或者在使用时设置时间限制。

晚上使用电脑或手机时，要注意保护眼睛，避免长时间使用。以上十种软件都是夜间使用时应该禁用的软件，如果必须使用，也要注意时间限制。保护眼睛，拯救健康，从小事做起。

Tags：